Com certeza todas as mulheres já tiveram a desagradável
experiência de vestir uma calça Jean e notar que ela está um pouco apertada, ou
até pior, ela não entra. Esse é um grande um pesadelo para nós.
Com toda correia do dia-a-dia que inclui trabalho,
faculdade, filhos, marido, muitas vezes descuidamos da nossa alimentação e
optamos pela alimentação errada. E quando notamos que alguns quilinhos a mais apareceram
bate aquele desespero e prometemos iniciar a dieta na "próxima segunda-feira".
O grande problema da dieta é a força de vontade e a determinação. Ninguém
precisa passar fome, e sim, é possível sentir prazer em fazer dieta, ou melhor,
em comer de forma saudável.
Seguem algumas dicas:
·
Substitua o refrigerante por suco de frutas.
·
Evite o consumo de alimentos industrializados ou
no estilo fast-food.
·
Inclua legumes e verduras nas suas refeições.
·
Beba bastante água.
·
Tenha sempre na bolsa uma barrinha de cereais ou
uma fruta. Ajuda bastante quando bate “aquela fome”.
·
Tenha como rotina alguma atividade física
(sempre acompanhada de um especialista).
·
Opite sempre pelas carnes magras (frango e
peixe).
·
Consuma alimentos integrais.
·
Se alimente a cada 3 horas
·
Evite o consumo de carboidratos após as 20 horas
É muito importante lembrar que além de reduzir as medidas da
silhueta, a boa alimentação tem como principal objetivo proporcionar
mais saúde.
Geralmente a primeira semana é a mais difícil, mas aos
poucos você começará a notar os benefícios da alimentação saudável.
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